对很多糖友来说，睡个安稳觉并不容易 —— 有时是半夜渴得醒，有时是起夜次数多，还有的会被手脚麻木折腾得睡不着。
别以为这些只是 “小毛病”，其实它们可能是身体发出的健康警报，背后藏着血糖失控、器官受损的风险。
尤其是夜间，身体代谢慢，异常信号更该重视，快看看你有没有中招！今天，邀请糖尿病专家方志辉主任和大家聊聊，
凌晨渴醒狂喝水？可能是血糖在飙升
糖尿病人若频繁夜醒找水，喝再多仍口干，多是高血糖失控。血糖超肾脏代谢极限时，葡萄糖会带水分随尿排出，引发 “多饮多尿”。
数据显示，夜间持续口渴者，次日空腹血糖超 11.1mmol/L 概率达 72%，需立即测血糖，必要时就医调药。
起夜超 3 次？肾脏可能已受损
一晚上如厕超 3 次且尿量不小，别归因为 “水喝多”，这是糖尿病肾病早期信号。长期高血糖伤肾脏滤过功能，导致尿液浓缩能力下降，夜间症状更明显。
我国 30% 糖友会患肾病，夜尿多是早期表现，需及时做尿常规和微量白蛋白检测。
展开剩余52%呼吸变深变快？小心酮症酸中毒
睡着后呼吸深急，甚至有烂苹果味口气，是酮症酸中毒典型症状（库斯莫尔呼吸）。身体缺胰岛素时，会分解脂肪供能产生大量酮体，使血液变酸。这种急症死亡率高，延误治疗 12 小时以上死亡风险翻倍，家人发现异常需立即送医。
手脚麻木刺痛？神经在被 “侵蚀”
夜间腿抽筋、脚趾发麻甚至痛到失眠，非 “缺钙”，是糖尿病神经病变信号。长期高血糖伤四肢神经，夜间静息时不适感更强，不干预可能发展为手脚感觉丧失，增加糖尿病足风险，建议尽早做神经传导速度测试。
建议睡前测血糖，固定睡前 1 小时测，确保血糖在 4.4-7.0mmol/L，守住夜间安全。
糖尿病不可怕，怕的是忽视身体求救信号。不起眼的 “睡不好” 可能藏致命风险，守好每一个夜晚，才是控糖关键。
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